豆乳をのんで自信のある美肌を目指そう！！
こんにちは、くろねこです。(@kuroneko_win)
紫外線で肌の調子が悪い、、メイクのノリも悪いどうしょ、、
こんな感じで悩んでる方いがいといらっしゃるとおもうんですよ。
化粧水や美容液使っても逆に肌が荒れてしまったりします。
敏感肌の私はすぐに赤くなってニキビができて、、もーいやになっちゃうよ、、
でも肌を外側からではなく体の状態を健康にするだけでもかわります。
今回はそんな方の悩みを解決したいと思い【豆乳】を紹介します。
なーんだここまできて。豆乳か。
そんなこといはないで見ていってください。豆乳は栄養満点なので。
目次
体にいい栄養成分たっぷり
豆乳といえばイソフラボンが代表的で美肌効果があります
皆さんイソフラボンをなめていませんか？？？
イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをします、
となると新陳代謝があがりまして、
コラーゲンやヒアルロン酸も生成されます。
女性の美しさが際立ってもてもてですよ。
代表的な栄養素は、、、
肌の調子＆肌の弾力もよくなる
栄養成分のところでも言ったように
女性ホルモンの働きが活性化されるため
貧血予防やダイエット効果も
牛乳と比べるとカロリー少な目で便秘解消にも
効果があります。
牛乳にはない鉄分も入ってるので貧血気味の方にお勧め
（牛乳にもいいところはあります）
でも豆乳って飲みにくいんだよね、苦手かも
そんな方にお勧めの飲み方を紹介します。
豆乳おすすめ組み合わせ
豆乳+バナナ＝これは鉄板ですね
朝におすすめ！
豆乳+ココア＝豆乳感が減りのみやすいです
豆乳+りんご、ニンジン、トマト＝ダイエットにおすすめ
豆乳+キウイ+ヨーグルト＝私の好きな組み合わせ
こんな感じで飲みやすくして＋αでいい効能を得ましょう
自分は寝る前のみますが、朝、夜飲むのがいいと思います
注意！飲みすぎには気をつけよう。
豆乳を飲んで健康な体へ。
