甘くておいしい「マシュマロ」を食べるだけでお肌を「つるつる」に出来る！？

こんにちは、くろねこです。(@kuroneko_win)

はてなブログ今月ＰＶ１００回ありがとうございます！

ＰＶ１００万回ありがとうと言えるようになりたいですね。

精進いたします。

それでは本題に入ります、甘いお菓子の「マシュマロ」好きですか？

私は好きですね、こんな何の変哲もないマシュマロですがお肌がほしがってる、

「コラーゲン」がたーっぷり入ってるんですよね！

そんなマシュマロのいいところを紹介します。

目次

ダイエット中甘いものが食べたい時ににおすすめなマシュマロ

• 他のお菓子を食べるよりは美容に嬉しいお菓子を食べたいですよね、そんな時にはマシュマロがぴったり。

• どうしても甘いものが食べたい、というときにおすすめなのが、美容効果が期待できるマシュマロ。

マシュマロにはコラーゲンがたっぷり

• マシュマロ１０個で一日分のコラーゲン。

• マシュマロはゼラチンから出来ています。そして、そのゼラチンはコラーゲンを含む成分から出来ている。

• ゼラチンは体の中で分解されるとコラーゲンとして吸収される。

• マシュマロに含まれるゼラチンの９２％が肌にいいとされているコラーゲン。

• コラーゲンは第一に、臓器などに回ってしまいます。そのために、肌にもコラーゲンを行き渡らせるためには積極的に摂取することが大切。肌、 髪、爪などを美しくする効果があることは広く知られていますので積極的に摂取した方がいい。 

マシュマロってカロリー高そう

• マシュマロのカロリーは、１０個で２６kcalと、ほかの菓子よりは低カロリー。

• マシュマロも高カロリーと思いがちですが、ゼラチンや卵白でで出来たお菓子で、クッキーよりも低カロリー。

• たくさん量を食べなければ、それほどカロリーは気になりません。かさが多いため、満足感を得やすいとも言われています。

• 毎日１０個を限度にしましょう。

ビタミンと食物繊維もとって相乗効果を得よう

• コラーゲンを効率よく吸収するには、ビタミンＣを一緒に取るのがおすすめ。マシュマロを食べるときには、ビタミンＣも一緒に食べましょう。

• 和菓子には便通を促し、肥満の予防に役立つ食物繊維が豊富です。それも、おなかで膨らみ、腹持ちをよくするタイプの食物繊維がたっぷり。

美容効果だけじゃない

• マシュマロは美肌効果、美容効果だけではなく、バストアップや、関節痛、身長が伸びる、薄毛や白髪、便秘にまで効果がある。

• 西洋では喉にも効くといわれている。

• マシュマロの中に含まれるゼラチンという成分が、腫れて炎症を起こした喉を柔らかく覆うため、のどの痛みにはマシュマロがいい。

マシュマロの食べ過ぎに注意

「過剰な糖分摂取は、肌の老化につながってしまう。砂糖が入った甘いものと一緒に食べるときには食物繊維と一緒に食べるのが鉄則」

マシュマロの選び方

「ゼラチン入りのマシュマロでなければ効果がないので買うときはゼラチン入りを選びましょう」

まとめ

甘いお菓子を食べながらたっぷりのコラーゲンを得られるなんて願ったり叶ったりですよね。皆さんもぜひマシュマロを食べてつるつるの肌になろう。